• Tentang UGM
  • Tentang FEB UGM
Universitas Gadjah Mada
  • About Us
    • Career News
    • Struktur Organisasi
  • Flagship Program
    • Softskills Development
      • STAR LEAD
      • STAR LEAP
      • Star Reach
      • GO-WEST
      • STAR FLEET
      • Online Course
    • Mental Health Program
    • Career Days
    • Program Pra – Inkubasi Bisnis
  • Vacancy
    • Internship
      • Magang Kampus Merdeka
      • Magang Mandiri
      • Database Perusahaan Pengajuan Magang
    • Job
    • Scholarship Opportunities
    • Competition
  • Administration
    • Alur Pengajuan Magang
    • Alur Pengajuan Kompetisi
      • Peminjaman LAMP
    • Alur Pengajuan SKPI
    • Alur Konsultasi Psikologis Mahasiswa
  • Career Support
    • Career Portal
    • Career Mapping
  • Article
    • Mental Health
    • Career Development
  • Beranda
  • Mental Health
Arsip:

Mental Health

Kuliah Boleh Padat, Tapi Hidup Harus Tetap Sehat

Artikel Kesehatan MentalBerita CSDUMental Health Wednesday, 21 May 2025

Apa Itu Gaya Hidup Sehat dan Mengapa Kita Perlu Peduli?
Gaya hidup sehat merupakan pola hidup yang mendukung keseimbangan fisik, mental, dan sosial secara menyeluruh. WHO (1999) mendefinisikan gaya hidup sehat (healthy lifestyle) sebagai cara hidup yang bertujuan untuk menurunkan risiko penyakit serius dan kematian dini. Gaya hidup sehat berarti mempertahankan kondisi optimal tubuh dan pikiran melalui konsumsi makanan bergizi, aktivitas fisik rutin, istirahat cukup, pengelolaan stres, serta menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan. read more

Positif Terus? Toxic Positivity Bisa Bikin Kita Stres, Lho!

Berita CSDUMental Health Tuesday, 29 April 2025

Di kehidupan yang penuh tuntutan dan ekspektasi, kita sering kali merasa harus selalu tampil kuat, ceria, dan penuh semangat. Terkadang, saat kita merasa lelah atau kecewa, kita justru menghibur diri dengan kalimat seperti, “Nggak apa-apa, yang penting tetap positif!” atau “Aku harus tetap bahagia!” Namun, tanpa kita sadari, kebiasaan seperti ini bisa berbahaya, terutama bagi kesehatan mental kita. Hal demikian dikenal dengan istilah toxic positivity yaitu sebuah sikap yang menuntut kita untuk selalu berpikir positif, bahkan ketika kita merasa tidak baik-baik saja. read more

Jurus Sakti Menangkis Pertanyaan Basa-Basi ala Mahasiswa FEB UGM

Berita CSDUMental Health Wednesday, 12 March 2025

Lebaran merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang, karena menjadi waktu berkumpul bersama keluarga besar, berbagi kebahagiaan, dan mempererat tali silaturahmi. Namun, bagi kita, terutama yang masih dalam perjuangan menyelesaikan studinya, momen ini sering kali menjadi ajang pertanyaan basa-basi yang terkadang justru menimbulkan ketidaknyamanan. Pertanyaan seperti “Kapan lulus?”, “Kok belum kerja?”, atau “Kapan nikah?” sering kali terdengar sepele, tetapi bagi sebagian orang, terutama kita yang sedang menghadapi tekanan akademik atau persoalan pribadi, pertanyaan-pertanyaan ini bisa terasa seperti tekanan sosial. Bahkan, pertanyaan mengenai perubahan fisik, seperti “Kok gendutan?” atau “Sekarang kurusan ya?”, juga bisa membuat kita merasa tidak nyaman.
Dalam budaya Indonesia, basa-basi sering kali dianggap sebagai bentuk kepedulian dan keakraban. Namun, hal ini tidak jarang justru menjadi pemicu kecemasan dan tekanan mental, terutama jika kita merasa belum mencapai ekspektasi sosial tertentu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami cara menghadapi pertanyaan-pertanyaan ini agar tetap merasa nyaman dan dapat menikmati momen lebaran dengan tenang. read more

Brain Dump: Teknik Menulis untuk Meringankan Beban Pikiran

Berita CSDUMental Health Wednesday, 22 January 2025

Journaling atau menulis jurnal sering disebut sebagai salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mental. Meski banyak yang tertarik untuk mencoba, tidak sedikit yang merasa kesulitan untuk memulai. Menulis bisa menjadi hal yang sulit, apalagi kalau kita belum terbiasa melakukannya. Ada juga yang masih ragu apakah menulis jurnal benar-benar memberikan manfaat. Padahal, ada banyak bukti bahwa journaling dapat membawa dampak positif.

Mengungkapkan pikiran dan perasaan melalui tulisan dapat membantu meningkatkan kesehatan emosional dan fisik seseorang (Baikie & Wilhem dalam Scott, 2023). Journaling dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mengelola emosi dengan sehat. Aktivitas ini dapat membantu memperjelas berbagai pikiran dan perasaan yang kita alami, sehingga kita dapat memahami diri sendiri, mengidentifikasi masalah yang dihadapi, serta menemukan alternatif solusi. Selain itu, journaling memberikan waktu jeda yang membuat tubuh menjadi lebih rileks. read more

Mindful Eating: Cara Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental Lewat Pola Makan Penuh Kesadaran

Artikel Kesehatan MentalBerita CSDUMental Health Tuesday, 24 December 2024

Coba refleksikan kepada dirimu: Pernahkah kamu benar-benar merasakan rasa dari setiap makanan yang kamu makan? Atau, apakah selama ini kamu makan sambil melakukan aktivitas lain, seperti nugas atau menonton? Jika kamu masih sering makan dengan terburu-buru, mungkin ini saat yang tepat untuk mulai mengenal mindful eating, sebuah pendekatan makan yang semakin populer di kalangan individu yang peduli pada kesehatan fisik dan mental.

Mindful eating, atau makan dengan penuh kesadaran, adalah pendekatan terhadap makanan yang menekankan kesadaran indrawi, seperti rasa, tekstur, dan aroma makanan, serta pengalaman saat mengonsumsinya (Nelson, 2017). Konsep ini berakar dari mindfulness, yaitu kesadaran terhadap momen ke momen dengan memberikan perhatian penuh, secara sengaja, pada saat ini, tanpa penilaian (Kabat-Zinn, 2015). Tujuan utama mindful eating adalah membantu
individu menikmati makanan dan momen dengan kehadiran penuh, sehingga mendorong hubungan yang lebih sehat dengan makanan (Nelson, 2017). read more

Digital Detox: Tren Mengurangi Ketergantungan pada Teknologi untuk Kesehatan Mental

Artikel Kesehatan MentalBerita CSDUMental Health Friday, 29 November 2024

Di era digital ini, teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupa sehari-hari, terutama bagi generasi muda yang mengandalkan perangkat digital untuk belajar, bersosialisasi, dan menghibur diri. Namun, penggunaan teknologi yang berlebihan juga dapat memberikan dampak yang negatif bagi penggunanya. Inilah yang mendorong semakin banyak orang untuk melakukan digital detox, yaitu upaya sadar untuk mengurangi penggunaan teknologi guna meningkatkan kesejahteraan mental.

Dalam era yang semakin maju, kehadiran teknologi dan media sosial telah mengubah cara kita berkomunikasi dan menjalani kehidupan sehari-hari. Standar dan gaya hidup seseorang seakan-akan bisa didefinisikan melalui cara mereka berinteraksi di dunia maya. Banyak orang
merasa terdorong untuk memenuhi ekspektasi yang diciptakan di media sosial, seperti menunjukkan pencapaian atau penampilan tertentu untuk mendapatkan pengakuan sosial. Akibatnya, tanpa disadari, tekanan sosial ini sering kali menimbulkan stres karena seseorang merasa harus mengikuti standar yang tidak realistis. read more

Increase self-love awareness to live happier

Berita CSDUMental HealthSehat Mental Thursday, 26 September 2024

Self-love atau mencintai diri sendiri adalah konsep yang sering dipromosikan dalam budaya modern sebagai kunci kesejahteraan dan kebahagiaan pribadi. Konsep self-love mengacu pada penerimaan diri yang mendalam dan tanpa syarat. Ini melibatkan pengakuan atas nilai diri, memperlakukan diri sendiri dengan baik, dan memprioritaskan kesejahteraan pribadi di atas kesejahteraan pihak lain. Berlawanan dengan kesalahpahaman umum, self-love bukanlah bentuk egoisme atau narsisme, melainkan bentuk penghargaan diri yang sehat yang mendukung stabilitas mental dan emosional. read more

Sehat Mental, Seberapa Pentingkah?

Berita CSDUMental HealthSehat Mental Friday, 6 September 2024

Arti sehat bukan hanya sekedar diartikan saat tubuh kita tidak sakit lho. Seseorang bisa dikatakan sehat apabila dia sehat secara fisik, mental dan sosialnya. Dan yang sering diabaikan adalah sesuatu yang tidak terlihat seperti kesehatan mental. Ada 5 ciri-ciri yang bisa dijadikan acuan untuk mengidentifikasi bahwa orang tersebut sehat secara mental, yakni mulai dari bagaimana dia mengelola stress hingga caranya melakukan aktivitas sehari-hari.

Penyebab tidak sehatnya mental seseorang bisa terjadi karena stress yang tidak teratasi dengan baik, padahal stress merupakan perasaan normal yang pasti dialami oleh semua orang karena hal tersebut merupakan bentuk emosi saat tubuh merespon keadaan kurang menyenangkan. Stress dapat berdampak negatif namun juga dapat menjadi motivasi positif apabila dikelola dengan baik. Temukan cara terbaik sesuai dengan apa yang kamu suka untuk mengelola stress dengan benar. Berikan afirmasi yang positif dan kendalikan diri untuk berfokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan, bukan sebaliknya.
Apabila kamu merasakan gejala stress berlebih yang sampai mengganggu fisik dan aktivitas sehari-harimu, jangan ragu untuk meminta bantuan kepada para ahli seperti psikolog dan psikiater. read more

Rilis Terbaru

  • Kuliah Boleh Padat, Tapi Hidup Harus Tetap Sehat
  • Meningkatkan Produktivitas dan Efisiensi Kerja Sehari-Hari dengan Generative AI
  • Strategi Sukses Menyusun CV dan Menghadapi Wawancara Kerja
  • Program Berlayar: Bercerita dan Peduli Kesehatan Mental
  • Mahasiswa FEB UGM Sabet Juara 2 Kompetisi HSBC Indonesia Business Case Competition 2025
  • Positif Terus? Toxic Positivity Bisa Bikin Kita Stres, Lho!
  • Mahasiswa FEB UGM Juara 1 Management Competition 2025
  • Tim XCELERATE Juara 2 Entrepreneur Day Business Case Competition 2025
  • FEB UGM Kembali Bagikan Sarapan Gratis Untuk Mahasiswa Selama Ujian Semester
  • Mahasiswa FEB UGM Raih Juara 1 di OCBC Ventura National Investment Competition 2025
Universitas Gadjah Mada

 

Unit Pengembangan Mahasiswa dan Karir

Fakultas Ekonomika dan Bisnis
Universitas Gadjah Mada
Jl. Sosio Humaniora No.1, Bulaksumur, Depok, Sleman
Yogyakarta 55281

© Fakultas Ekonomika dan Bisnis UGM

KEBIJAKAN PRIVASI/PRIVACY POLICY

[EN] We use cookies to help our viewer get the best experience on our website. -- [ID] Kami menggunakan cookie untuk membantu pengunjung kami mendapatkan pengalaman terbaik di situs web kami.I Agree / Saya Setuju