Arti sehat bukan hanya sekedar diartikan saat tubuh kita tidak sakit lho. Seseorang bisa dikatakan sehat apabila dia sehat secara fisik, mental dan sosialnya. Dan yang sering diabaikan adalah sesuatu yang tidak terlihat seperti kesehatan mental. Ada 5 ciri-ciri yang bisa dijadikan acuan untuk mengidentifikasi bahwa orang tersebut sehat secara mental, yakni mulai dari bagaimana dia mengelola stress hingga caranya melakukan aktivitas sehari-hari.
Penyebab tidak sehatnya mental seseorang bisa terjadi karena stress yang tidak teratasi dengan baik, padahal stress merupakan perasaan normal yang pasti dialami oleh semua orang karena hal tersebut merupakan bentuk emosi saat tubuh merespon keadaan kurang menyenangkan. Stress dapat berdampak negatif namun juga dapat menjadi motivasi positif apabila dikelola dengan baik. Temukan cara terbaik sesuai dengan apa yang kamu suka untuk mengelola stress dengan benar. Berikan afirmasi yang positif dan kendalikan diri untuk berfokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan, bukan sebaliknya.
Apabila kamu merasakan gejala stress berlebih yang sampai mengganggu fisik dan aktivitas sehari-harimu, jangan ragu untuk meminta bantuan kepada para ahli seperti psikolog dan psikiater.