Arti sehat bukan hanya sekedar diartikan saat tubuh kita tidak sakit lho. Seseorang bisa dikatakan sehat apabila dia sehat secara fisik, mental dan sosialnya. Dan yang sering diabaikan adalah sesuatu yang tidak terlihat seperti kesehatan mental. Ada 5 ciri-ciri yang bisa dijadikan acuan untuk mengidentifikasi bahwa orang tersebut sehat secara mental, yakni mulai dari bagaimana dia mengelola stress hingga caranya melakukan aktivitas sehari-hari.
Penyebab tidak sehatnya mental seseorang bisa terjadi karena stress yang tidak teratasi dengan baik, padahal stress merupakan perasaan normal yang pasti dialami oleh semua orang karena hal tersebut merupakan bentuk emosi saat tubuh merespon keadaan kurang menyenangkan. Stress dapat berdampak negatif namun juga dapat menjadi motivasi positif apabila dikelola dengan baik. Temukan cara terbaik sesuai dengan apa yang kamu suka untuk mengelola stress dengan benar. Berikan afirmasi yang positif dan kendalikan diri untuk berfokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan, bukan sebaliknya.
Apabila kamu merasakan gejala stress berlebih yang sampai mengganggu fisik dan aktivitas sehari-harimu, jangan ragu untuk meminta bantuan kepada para ahli seperti psikolog dan psikiater.
FEB UGM telah menyediakan layanan konsultasi non-akademik untuk para mahasiswa yang dapat diakses di sintesis (academics.feb.ugm.ac.id/portalmhs) di Menu Konsultasi. Atau apabila hanya sekadar ingin punya teman bercerita, ada peer support yang siap mendengarkanmu. Peer support adalah teman sesama mahasiswa yang telah dilatih untuk memberikan pendampingan dan menjadi support system untuk teman sesama mahasiswa lainnya. Identitas dan cerita yang disampaikan akan dijaga kerahasiaanya karena semua yang terlibat terikat kode etik psikologi dan profesionalisme.
Jika berkenan, silahkan kamu bisa menghubungi nomor tim psikologi berikut ya 08112843884 atau email csdu.feb@ugm.ac.id.
Penuhi hidupmu dengan suka cita, dan kamu bisa bercerita kapan saja. Because we are here for me and you.
